肉の健康効果

1. 01

   筋肉をつくる

   たんぱく質

   たんぱく質は、三大栄養素の一つで、筋肉をつくるだけでなく、食欲抑制や代謝アップといった、ダイエット効果が期待できます。

2. 02

   貧血を予防・改善する

   鉄分

   鉄は赤血球の材料になり、全身に酸素を運ぶ役割を担うミネラルで、不足することで貧血を発症します。また、全身に酸素を運搬する機能もあります。鉄の適量摂取は運動能力や学習能力の向上が期待できます。

3. 03

   免疫力を向上させる

   亜鉛

   たんぱく質の合成に関わる役割を担っており、新陳代謝を⾼め、免疫力の維持や向上にも効果があります。また、生殖機能の維持にも有効で、精子の形成や女性ホルモンの分泌にも力を発揮します。

4. 04

   血圧上昇を抑制する・うつを予防する

   アミノ酸

   アミノ酸は、カラダの20%を占めており、筋肉を強化させたり、体力を増進させる働きや、成⻑促進、安眠などへの効果があります。

5. 05

   疲労を回復する

   亜鉛

   ビタミンB1は、疲労回復のビタミンとも呼ばれています。 炭水化物 （糖質）の代謝を促し、エネルギーをつくる手助けをすることで、神経や筋肉の機能を正常に保つ効果があります。